Vous avez
vécu une dépression, un burn-out... et vous ne voulez plus retourner dans cet
état... Vous avez probablement besoin de planifier des moyens, de remplacer
certains éléments de votre mode de vie, de vos façons de penser et d'agir... Un peu
comme le font les gens qui ont subi une crise cardiaque et qui doivent maintenant se
prendre en main, penser à eux pour diminuer les risques de connaître "une
rechute"... Une partie de ce qui vous a mené à ces problèmes venait de vos
croyances, de vos pensées, de vos façons de voir la vie et des comportements que vous
avez adoptés pour réagir à ces éléments qui ont pris des années à s'installer, mais
qui se sont bien ancrés en vous... Une fois rétabli, il est possible d'oublier ce qui vous a mené à ces
états désagréables... Il est risqué de reprendre le même train-train qu'avant sans
prendre des moyens de prévenir la rechute. Il vous faudra examiner avec soin les
éléments à risque de votre vie et leur trouver des alternatives efficaces et
satisfaisantes.
Nous vous conseillons de chercher de
l'aide pour identifier ce qui devrait être modifié, en particulier en ce qui concerne
vos façons de penser. Restez vigilant pour dépister les principaux signes de rechute.
Consultez un professionnel qui pourra
vous aider à identifier et à remplacer les croyances, les pensées et les habitudes qui
pourraient vous mener à la rechute. |