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Au travail: changement, conflit, violence, harcèlement, surcharge, démotivation 

  Alcoolisme, toxicomanies, dépendances, burn-out, dépression, post-trauma, trouble d'adaptation 

Déjà plus de 20 ans au service des personnes et  des organisations 

Accueil | Consultation: 375, boulevard Henri-Bourassa Ouest, Montréal  (514) 381-0975| candide.b@sympatico.ca  

 

 

Mes pensées de félicitations
 
Plusieurs personnes ne savent pas reconnaître leur "mérite"... Elles utilisent souvent des phrases comme: "Je fais seulement ce que je dois faire", "Tout le monde est capable...", "Tout le monde le fait", traduit de façon plus contemporaine: "Y'a rien là!".  En ce faisant, elles diminuent la valeur de ce qu'elles réalisent et leur propre valeur...

Vous avez besoin de vous accorder vos mérites... petits ou grands!  Les autres ne sont pas toujours en mesure de reconnaître vos "bons coups"...  Pourquoi attendre leurs commentaires ou leur approbation?  

N'aimeriez-vous pas être d'abord content(e) de vous-même? 

En vous félicitant vous-même, vous vous sentirez plus efficace... et prêt(e) à d'autres étapes et réalisations!

Quelles pensées pourriez-vous utiliser pour remplacer celles du genre que nous avons énoncées plus haut?   Quelles pensées pourraient vraiment vous faire sentir fier(fière) de vous-même?

Mes façons de me récompenser

Votre dépendance vous servait peut-être de récompense... c'est important de remplacer cette façon de vous récompenser par quelque chose qui vous ferait vraiment, sinon davantage, plaisir que de recourir à votre moyen habituel que vous voulez maintenant mettre de côté.

Pensez-y bien... Trouvez quelque chose qui vous est accessible et que vous pourriez  répéter souvent quand vous aurez fait quelque chose qui vous a demandé un effort ou quand vous avez réussi un travail ou atteint un objectif... Comment vous récompenserez-vous?

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Dépression, burn-out, épuisement, post-trauma

 

 

 

Candide Beaumont, psychologue | Consultation: 375 boulevard Henri-Bourassa Ouest |(514) 381-0975

Mis à jour le 03 novembre 2001

candide.b@sympatico.ca