| Prendre des décisions éclairées
et planifiées
Plusieurs personnes sont démunies devant les décisions à
prendre: elles les reportent ou les prennent sur le coup de l'impulsion. Elles
répètent leurs erreurs, accumulent du stress, se bloquent l'action... Les bonnes
solutions ne se trouvent pas comme par magie. Essayez de suivre le modèle suivant (Fiche de résolution de problème) quand vous avez un
problème à solutionner. Vous y verrez plus clair!
Rappelons ici que souvent les
gens cherchent des solutions à leur problème alors qu'ils devraient plutôt
chercher d'abord à se sentir mieux devant cette difficulté. La solution à trouver
n'est parfois pas une solution au problème mais bien une solution pour mieux se sentir
face à lui ou dans la vie en général, c'est-à-dire des façons de voir différemment les choses.
Déterminer mon pouvoir réel sur la situation
Les types de pouvoir que je peux utiliser habituellement sont:
- Le pouvoir de changement, mais d'abord celui de
bien identifier ce que je peux vraiment changer et ce que je ne peux pas changer
- Le pouvoir d’adaptation au changement
s’exerce en prenant la décision de faire du mieux que l’on peut avec ce que
l'on a, de tirer le meilleur possible des siutations plutôt que de tenter des
"missions impossibles", ou de ne pas faire tout ce que je pourrais pour me
sentir bien dans une situation.
- Le pouvoir d’information et de recommandation
que j’exerce, ou bien en donnant une information objective et affirmative à ceux qui
détiennent le pouvoir de changement ou bien en partageant (demander et donner) des
informations avec des proches. L’information ainsi partagée a tout avantage à
être claire, complète, vraie et objective.
Pour chaque situation, il est donc très important de bien cerner
quel est mon pouvoir réel. J'éviterai ainsi de me culpabiliser, de me plaindre, de
m'user et de me faire du mal à essayer de changer les situations que je ne peux faire
bouger.
Rester en contrôle Établissez vos plans, vos objectifs de vie,
les étapes que vous voulez suivre pour y arriver. Quoiqu’il arrive, vous
vous sentirez plus en contrôle si vous savez où vous voulez aller.
Si vous êtes en contrôle de ce que
vous voulez dans la vie, vous vous en tiendrez à l’essentiel et ne vous en
ferez pas avec des événements de moindre importance.
Penser positivement, utiliser
l’auto-suggestion
- Utilisez des phrases d’encouragement à l’action, comme:
Je peux y arriver
Je suis moi-même et les autres m’aimeront comme je suis
Je suis en contrôle de ma vie
J’apprends de mes erreurs, je prends de l’expérience
Je suis une personne valable
J’y ai bien droit
Anticiper et éviter Si vous ne savez pas trop comment dire
quelque chose à quelqu’un, comment faire quelque chose, pratiquez-le d’abord
devant un miroir, avec votre conjoint...
Planifiez toujours comment vous allez régler
une situation.
Évitez la situation si elle vous semble
déplaisante et que le fait de l’éviter ne vous portera pas préjudice. Vous
n'êtes pas obliger de tout régler!
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